Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento occidentale e studiata scientificamente. Questo metodo è stato introdotto per la prima volta negli anni trenta da Johannes Heinrich Schultz, medico tedesco, a partire dallo studio sistematico dell’ipnosi e dell’autoipnosi in ambito clinico. L’obiettivo per il quale Schultz ha ideato il metodo è principalmente quello di consentire ad ogni persona di essere l’artefice del proprio benessere. Grazie alla pratica del training autogeno, si producono infatti delle modificazioni che permettono una auto-regolarizzazione di funzioni vitali e uno scaricamento delle tensioni. L’esperienza clinica scientifica ha dimostrato, attraverso studi effettuati in più parti del mondo, la validità del Training Autogeno nel controllo dell’ansia, dello stress e di molti disturbi di origine psicosomatica come cefalea, insonnia, gastrite, tensioni muscolari etc..Praticando il Training Autogeno si genera una “commutazione autogena” ossia un cambiamento psico fisico globale in grado di produrre modificazioni fisiologiche e psichiche attraverso le quali è possibile fare concreta esperienza dello stretto rapporto di unità tra mente e corpo.
Portando l’attenzione sulle diverse parti del nostro corpo, il training autogeno permette, attraverso 6 precisi esercizi di “concentrazione passiva”, di raggiungere uno stato di distensione e di tranquillità che procura benefici sia al corpo che alla mente. Una volta appreso, può essere utilizzato autonomamente per migliorare le proprie condizioni psicofisiche. Per chi desidera rilassarsi, ma soprattutto IMPARARE a rilassarsi utilizzando un’efficace tecnica di rilassamento ogni volta che sente il bisogno di recuperare energie e migliorare le proprie condizioni psicofisiche.
Presentazione percorsi il 9 Dicembre dalle 20:00 alle 21:00 presso 4Mums Associazione di Promozione Sociale in via della Pietra, Bologna.
Sara' possibile conoscere le caratteristiche della tecnica e partecipare ad una breve sessione esperienziale guidata.
Si consiglia abbigliamento comodo.
Per partecipare è necessario iscriversi.
Cell: 349 2807149
e-mail: l.aragiusto@libero.it
Dott.ssa Lisa Aragiusto
Psicologa e operatrice di Training Autogeno di base e superiore
LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI
LUNEDì
Alle 10:15 MAMMAFIT AI GIARDINI MARGHERITA GINNASTICA CON IL PASSEGGINO
Dalle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA
Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO
Dalle ore 15:10 alle 16:25 YOGA IN GRAVIDANZA
Dalle 16:45 alle 18:00 HATHA YOGA
Dalle ore 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA
Dalle 9:15 alle 10:15 GINNASTICA IPO-BALANCE & TONE
DALLE 10:30 alle 11:30 GINNASTICA CON IL NEONATO
Dalle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA (ONLINE)
Dalle 17:00 alle 18:15 HATHA YOGA
Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’
Dalle 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA
MERCOLEDì
Alle 10:00 MAMMAFIT GINNASTICA CON IL PASSEGGINO AL PARCO TALON
Alle 11:15 PILATES IN GRAVIDANZA AL PARCO TALON
Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO
Dalle 16:30 alle 18:30 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’
Dalle 18:30 LEZIONE DI PILATES IN GRAVIDANZA (ONLINE)
Dalle ore 19:00 alle 19:50 PILATES POSTURALE
Dalle ore 20:00 alle 20:50 PILATES POSTURALE
GIOVEDì:
Dalle 8:30 alle 14:00 CONSULENZE E VISITE OSTETRICHE
Dalle 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA
Alle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA (ONLINE)
Dalle 14:30 alle 16:30 SPAZIO MAMMA (IN PRESENZA OPPURE ONLINE)
Dalle 18:00 alle 20:00 INCONTRI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA
VENERDì:
Alle 10:00 ADDOMINALI POST PARTO (ONLINE)
Alle 11:30 MASSAGGIO INFANTILE SHANTALA (ONLINE)
Dalle ore 09:00 alle 14:00 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO
Dalle ore 13:00 alle 14:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO
Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’