Ginnastica Ipopressiva

La ginnastica ipopressiva nasce nel 1980 per il recupero del  post-parto, per prevenire e risolvere il rilassamento della fascia addominale e del pavimento pelvico.

E’ poi diventato un tipo di ginnastica che si rivolge a tutti poiché apporta benefici posturali, respiratori, estetici, sessuali e a livello sportivo, attraverso una serie di esercizi mirati a distendere il diaframma, permettendo una diminuzione della pressione nella cavità toracica, addominale e pelvica.

Questa ginnastica permette di allenare indirettamente le fibre toniche di pavimento pelvico e addominali e di diversi muscoli posturali, attraverso il mantenimento di determinate posture associate ad una apnea espiratoria.

 

I VARI BENEFICI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Miglioramento della postura

-             Cura dei dolori lombari

-             Prevenzione e risoluzione dell’incontinenza urinaria

-             Avvicinamento dei retti dell’addome (riduzione diastasi addominale)

-             Aumento del tono e la forza di contrazione del pavimento pelvico

-             Prevenzione e risoluzione dell’abbassamento degli organi interni

-             Prevenzione e miglioramento di ernie

-             Riduzione del giro-vita

-             Miglioramento dei parametri respiratori e sanguigni

-             Incremento del rendimento sportivo

-             Miglioramento della funzione sessuale

 

Le uniche CONTROINDICAZIONI della ginnastica ipopressiva sono:

-             Ipertensione arteriosa

-             Gravidanza in corso

Iscrizioni

Per informazioni ed iscrizioni scrivi a 4mums.info@gmail.com




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LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI

DI GENNAIO 2021

 

LUNEDì

Dalle 09:30 alle 11:30 SPAZIO MAMMA (ON LINE)

 

MARTEDì

Alle 08:30 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 10:00 LEZIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Alle 18:00 LEZIONE DI HATHA YOGA (ON LINE)

 

MERCOLEDì 

Dalle 10:00 alle 11:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO(ON LINE)

 

GIOVEDì 

Alle 18:00 LEZIONE DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Alle 19:00 LEZIONE DI GINNASTICA IPOPRESSIVA (ON LINE)

 

VENERDì

Alle ore 10:00 YOGA IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle ore 12:00 alle 14:30 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO

 

SABATO

Alle 09:00 LEZIONE DI HATHA YOGA (ON LINE)

Dalle 10:00 alle 12:00 PERCORSO DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA 

PER FUTURI GENITORI (ON LINE)

 

 

Per informazioni sulle modalità di partecipazione agli incontri scriveteci una mail a info@team4mums.com