Pilates posturale
Recenti studi hanno constatato che quattro persone su cinque soffrono, hanno sofferto o soffriranno di mal di schiena. A fronte di un 20% dei casi riconducibili a vere e proprie patologie, il rimanente 80% puo' essere causato da varie problematiche quali postura, movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, obesità e fumo, insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, del nostro corpo e relativo funzionamento.
Nel pilates elementi di necessaria rilevanza sono il controllo del corpo e del movimento, attraverso l'attivazione dei muscoli che controllano il core, partendo dai muscoli stabilizzatori locali a quelli profondi.
La respirazione e la concentrazione sono i punti cardine di questa disciplina, per raggiungere uno stato di relax mentale e per l'esecuzione dei movimenti, ci permetteranno di raggiungere maggiore consapevolezza del nostro corpo completata da una pratica costante e precisa degli esercizi.
Nel corso di pilates si cerchera' di migliorare l'armonia del corpo e dei relativi movimenti, arriveremo ad una migliore conoscenza del nostro corpo attraverso degli esercizi appositi che daranno maggiore coordinazione, maggior equilibrio, agiranno positivamente su rigidita' muscolari e articolari.
Per poter procedere in tale senso sara' importante curare l'allineamento posturale e la tonificazione della muscolatura profonda della colonna vertebrale, seguito anche da un lavoro completo su anche e spalle e tutte le articolazioni, in modo dabeneficiare in maniera totale dei benefici di posturale e pilates.
Cercherò di far percepire la consapevolezza dei movimenti da mantenere anche nella vita di tutti i giorni e limitare, ove possibile, i movimenti dannosi che possono causare disfunzioni.
Iscrizioni
Per informazioni ed iscrizioni scrivi a 4mums.info@gmail.com
