MammaFit Ginnastica col bebè

MammaFit è un metodo di allenamento specifico per il corpo delle neomamme, addolcito dalla possibilità di esser svolto in compagnia del proprio bebè, che anzi, spesso viene coinvolto negli esercizi, con un duplice risultato: il peso del corpo del piccolo rende più intensa l'intensità di alcuni esercizi, l'interazione tra mamma e bimbo crea grande sintonia e benessere in entrambi.
La lezione ha una durata di 50 minuti: durante la prima parte le mamme si allenano a suon di musica per alzare il ritmo cardio-circolatorio (aumentare metabolismo, miglior ritorno venoso) con il loro bimbo in fascia/marsupio, oppure comodamente rilassato sul tappetone appositamente predisposto per i piccoli (con giochini, libri di stoffa, palestrina) , nella seconda parte a terra si eseguono esercizi di tonificazione di tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione agli addominali, nel rispetto delle modifiche che hanno subito col crescere del pancione.
Non mancheranno esercizi per il corretto ripristino della muscolatura del pavimento pelvico, lo stretching e particolare cura alle posture corrette, anche quelle "delle mamme" durante la vita quotidiana (dall'accudimento del bebè alle faccende domestiche) per un benessere che perdura anche a casa!
Le lezioni MammaFit saranno il GIOVEDì alle 10 e alle 11 (2 turni di max 8 mamme ciascuno) 
Si può partecipare dopo la visita post parto.
L'istruttrice MammaFit® è istruttrice certificata MammaFit® Marsupio Workout e Passeggino Workout, specializzata in allenamenti pre e post parto, consulente alla pari per l'allattamento e mamma di 3 bimbi.
Informazioni e pre-iscizioni qui: www.mammaf.it/location/4mums   



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LE NOSTRE ATTIVITA’ SETTIMANALI 

di GIUGNO 2022

 

LUNEDì

Alle 10:00 MammaFit® GINNASTICA CON IL PASSEGGINO (AL PARCO DEI GIARDINI MARGHERITA)

Alle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA (AL PARCO DEI GIARDINI MARGHERITA)

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle ore 16:45 alle 18:00 YOGA GENTILE 

Dalle ore 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA 

 

MARTEDì

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’ PER BAMBINI

Dalle ore 16:45 alle 18:00 HATHA YOGA (PRESSO IL CENTRO FOSCHERARA) (E ON LINE)

Dalle ore 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA (PRESSO IL CENTRO FOSCHERARA) (E ON LINE)

 

MERCOLEDì 

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle 16:30 alle 18:30 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’ PER BAMBINI

Alle 17:00 MammaFit TONIFICAZIONE PER MAMME (ON LINE)

Alle 18:00 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle ore 19:00 alle 19:50 PILATES POSTURALE

Dalle ore 20:00 alle 20:50 PILATES POSTURALE 

 

GIOVEDì 

Dalle 8:30 alle 14:00 CONSULENZE E VISITE OSTETRICHE 

Dalle ore 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA (PRESSO IL CENTRO FOSCHERARA)

Dalle 14:30 alle 16:30 SPAZIO MAMMA (IN PRESENZA OPPURE ON LINE)

Dalle 18:00 alle 20:00 INCONTRI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA

 

VENERDì

Dalle ore 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA

Dalle ore 10:30 alle 11:45 YOGA IN GRAVIDANZA (E ON LINE)

Alle 10:00 LEZIONE ADDOMINALI PER MAMME (ON LINE)

Alle 11:00 PILATES IN GRAVIDANZA (ON LINE)

Dalle 15:00 alle 16:00 CANTO CARNATICO IN GRAVIDANZA

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’ PER BAMBINI

Dalle 19:30 alle 21:30 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’ PER ADULTI

 

SABATO

Dalle 10:30 alle 12:30 INCONTRI SUI TEMI DELLA GENITORIALITA’

Dalle ore 14:00 alle ore 18:30 CORSI DI DISOSTRUZIONE PEDIATRICA


Per informazioni sulle modalità di partecipazione agli incontri scriveteci una mail a info@team4mums.com