MammaFit Ginnastica col bebè

MammaFit è un metodo di allenamento specifico per il corpo delle neomamme, addolcito dalla possibilità di esser svolto in compagnia del proprio bebè, che anzi, spesso viene coinvolto negli esercizi, con un duplice risultato: il peso del corpo del piccolo rende più intensa l'intensità di alcuni esercizi, l'interazione tra mamma e bimbo crea grande sintonia e benessere in entrambi.
La lezione ha una durata di 50 minuti: durante la prima parte le mamme si allenano a suon di musica per alzare il ritmo cardio-circolatorio (aumentare metabolismo, miglior ritorno venoso) con il loro bimbo in fascia/marsupio, oppure comodamente rilassato sul tappetone appositamente predisposto per i piccoli (con giochini, libri di stoffa, palestrina) , nella seconda parte a terra si eseguono esercizi di tonificazione di tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione agli addominali, nel rispetto delle modifiche che hanno subito col crescere del pancione.
Non mancheranno esercizi per il corretto ripristino della muscolatura del pavimento pelvico, lo stretching e particolare cura alle posture corrette, anche quelle "delle mamme" durante la vita quotidiana (dall'accudimento del bebè alle faccende domestiche) per un benessere che perdura anche a casa!
Le lezioni MammaFit saranno il MERCOLEDI' alle 10 e alle 11 (2 turni di max 8 mamme ciascuno) 
Si può partecipare dopo la visita post parto.
L'istruttrice MammaFit® è istruttrice certificata MammaFit® Marsupio Workout e Passeggino Workout, specializzata in allenamenti pre e post parto, consulente alla pari per l'allattamento e mamma di 3 bimbi.
Informazioni e pre-iscizioni qui: www.mammaf.it/location/4mums   



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LE NOSTRE PROPOSTE SETTIMANALI 

LUNEDì

Alle 10:15 MAMMAFIT AI GIARDINI MARGHERITA GINNASTICA CON IL PASSEGGINO 

Dalle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA 

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle ore 15:10 alle 16:25  YOGA IN GRAVIDANZA

Dalle 16:45 alle 18:00 HATHA YOGA

Dalle ore 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA 


MARTEDì

Dalle 9:15 alle 10:15 GINNASTICA IPO-BALANCE & TONE

DALLE 10:30 alle 11:30 GINNASTICA CON IL NEONATO

Dalle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA (ONLINE)

Dalle 17:00 alle 18:15 HATHA YOGA

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Dalle 18:30 alle 19:45 HATHA YOGA


MERCOLEDì

Alle 10:00 MAMMAFIT GINNASTICA CON IL PASSEGGINO AL PARCO TALON

Alle 11:15 PILATES IN GRAVIDANZA AL PARCO TALON

Dalle 14:30 alle 19:30 SEDUTE INDIVIDUALI DI TRAINING AUTOGENO

Dalle 16:30 alle 18:30 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’

Dalle 18:30 LEZIONE DI PILATES IN GRAVIDANZA (ONLINE)

Dalle ore 19:00 alle 19:50 PILATES POSTURALE

Dalle ore 20:00 alle 20:50 PILATES POSTURALE 

GIOVEDì:

Dalle 8:30 alle 14:00 CONSULENZE E VISITE OSTETRICHE

Dalle 09:00 alle 10:15 HATHA YOGA

Alle 11:30 PILATES IN GRAVIDANZA (ONLINE)

Dalle 14:30 alle 16:30 SPAZIO MAMMA (IN PRESENZA OPPURE ONLINE)

Dalle 18:00 alle 20:00 INCONTRI DI ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA

VENERDì:

Alle 10:00 ADDOMINALI POST PARTO (ONLINE)

Alle 11:30 MASSAGGIO INFANTILE SHANTALA (ONLINE)

Dalle ore 09:00 alle 14:00 CONSULENZA INDIVIDUALE BABYWEARING SU APPUNTAMENTO

Dalle ore 13:00 alle 14:30 CORSO DI MASSAGGIO AL BAMBINO

Dalle 17:00 alle 19:00 PERCORSI DI PSICOMOTRICITA’


SABATO:

Dalle 8:30 alle 9:45 HATHA YOGA
Dalle 14:00 alle 18:30 Corsi di disostruzione pediatrica